Oruç tutan bireylerin uzun mühlet aç kaldığı ve beslenme nizamının değiştiği Ramazan ayında uzmanlar sıhhat Etiler escort problemleriyle karşılaşmamak için ihtarlarda bulunuyor İstikrarlı ve kâfi beslenmenin sürdürülebilmesi için oruç tutan bireylerin bilhassa de iftar yemeğinde dikkat etmesi gereken konulara dikkat çeken uzmanlar günün verimli geçmesi için kâfi Beşiktaş escort ve istikrarlı bir sahurun değerinin altını çizerek sahurun günün değerli bir öğünü olan kahvaltının yerini aldığını vurguluyor
Karar’dan Merve Şişman’ın haberine nazaran Sahura kalkmamak ya da sahurda yalnızca su içmek Taksim escort açlık kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesine güne hazırlıksız başlanmasına gün içinde halsiz ve isteksiz olunmasına neden oluyor
Sahurda ağır yemekler tüketmek ise gece metabolizma suratı düştüğü için bu yemeklerin yağa dönüşme suratını ve kişinin kilo alma riskini artırıyor Bu biçimde beslenilmesi durumunda günün geride kalan dakikalarında güç kaybı görülmesi ise kaçınılmaz oluyor
Tuz tüketimine de dikkat
Öte yandan Kalp ve Damar Cerrahisi Profesörü Ali Kubilay Korkut iftarda yüklü bir öğün tüketmekten kaçınılması gerektiğine işaret ediyor Prof Dr Korkut iftarda yenilecek besinlerin çoka kaçması durumunda şahısların damarlarında yaşanabilecek meselelere dair şu ikazlarda bulunuyor
Oruç tutan bireyler uzun müddet açlık sorunu sonrası iftarını yaptıktan sonra kan şekeri birden teğe yükseliyor Metabolizma birden teğe süratli çalışmaya başlar Şahıslarda bilhassa kalp ve tansiyon rahatsızlığı yaşayan bireylerde damarları zorlayıcı bir gerilimde yaşanır Orucun açıldığı vakit çok ölçüde yememek lazım Kronik tansiyon hastalarında tuz içerikli yemekleri yemek rahatsızlığa neden olabilir
Sıvı kaybında kanda pıhtılaşma riski
Gün uzunluğu su tüketilmemesi nedeniyle kanda meydana gelebilecek ağırlaşmaya da dikkat çeken Prof Dr Korkut Uzun müddet olan susuzluk kanı ağır hale getiriyor Ter ve yoğunlaşmayla birlikte yaz vakitlerinde su alınmadığında kan konsantrasyonu biraz daha fazla olacaktır Hesaplanamayan sıvı kaybı olacaktır Yaşlı insanlarda bireylerde pıhtılaşma riski artırıyor bilgilerini veriyor
