İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Sezaryenden sonra süratlice güzelleşmenin 10 yolu

Yaklaşık her 3 bayandan 1’i bebeklerini sezaryen ile doğuruyor ve münasebetiyle doğum sonrası güzelleşme süreçleri biraz uzayabiliyor. Ameliyatlı olmanın yanı sıra bedende hareket kısıtlaması birçok olumsuz faktörü de beraberinde getiriyor. Yeni bir annenin sezaryen sonrası güzelleşme sürecine yardımcı olmak için yapabileceği birçok şey vardır. İşte, onlardan kimileri;

1. PROBİYOTİK VE FERMENTE BESİNLER TÜKETİN

Ameliyat sırasında anneye verilen antibiyotikler bağırsaktaki sağlıklı bakterileri etkileyebilir. Bu nedenle, sezaryen annesinin sağlıklı bağırsak florasının yenilenmesine yardımcı olmak için probiyotik ve fermente besinler tüketmesi gerekebilir. Bu, bağışıklığı artırmaya ve hatta ishali önlemeye yardımcı olabilir.

2. YÜRÜYÜŞLERE ÇIKIN

Hekiminiz idmana başlamanıza müsaade verdiğinde, her seferinde yaklaşık 30 dakika kısa yürüyüşler yapın. Yürümek gazı hür bırakabilir, deveranı artırabilir, kan pıhtılaşma riskini azaltabilir, bağırsak işlevlerini güzelleştirebilir ve bedenin güzelleşmesine yardımcı olabilir. Kimi durumlarda, bir anneye meskene döner dönmez kısa yürüyüşler yapması önerilebilir.

3. KİMİ BESİNLERDEN KAÇININ

Yeni anneler için beslenme değerlidir. Kırmızı et, beyaz ekmek ve kızarmış yiyecekler üzere ziyanlı yiyecekleri sınırlayın. Çilek, karalahana, brokoli, kuru yemiş ve tohumlar üzere antienflamatuvar yiyecekleri deneyin. Tavuk ve somon üzere amino asitli yiyecekler de doku tamiratına yardımcı olabilir.

4. AĞRI KESİCLERİ DENEYİN

Bir annenin sezaryen sonrası 2 hafta kadar uzun mühlet ağrı çekmesi olağandır. Tabipler muhtemelen 2 hafta boyunca günde 4 sefer alınması gerekebilecek ibuprofen üzere anti-enflamatuar ilaçlar reçete edeceklerdir. Hekiminize ilaçları sorun, bilhassa de belli bir ağrıyı gidermek için neyin gereğince güçlü olacağını belirleyin.

5. BOL BOL DİNLENİN

Rastgele bir önemli ameliyattan sonra dinlenme değerlidir ve sezaryan bir istisna değildir. Natürel ki konutta yeni doğmuş bir bebeğiniz varken fazla uyumak kolay değildir. Ülkü olarak, yeni bir anne çocuk uyurken uyumaya çalışmalı ve biraz kestirmek için sevdiklerinden yardım almalıdır. Yeni bir bebeğe bakmanın getirdiği iş yükü bunaltıcı olsa da, dinlenme sıhhatinizin pes etmemesi için çok değerlidir.

6. EMZİRME İÇİN DAYANAK ALIN

Yeni bir anne emzirmeyi planlıyorsa, prosedür emzirme zahmeti riskinin artmasıyla irtibatlı olduğundan sezaryen ameliyatı geçirmişse dayanak almaya bakmalıdır. Dayanak, bir emzirme koltuğu, özel bir minder yahut hatta bir emzirme danışmanı üzere birçok biçimde gelir. Tüm bunlar, yeni bir annenin muvaffakiyetle emzirmesine yardımcı olabilir ve hatta ağrıyı azaltabilir.

7. KABIZLIK İLE GAYRET EDİN

Sezaryen sonrası, yeni anneler hormonal değişimler, yorgun karın kasları ve hatta çok fazla uzanmak kadar kolay bir şey nedeniyle kabızlık riski altında olabilir. Bu yalnızca ağrılı olmakla kalmaz, tıpkı vakitte metabolizmaya da ziyan verebilir. Bununla çaba etmek için bol su içmeli, taze meyve üzere lif bakımından güçlü yiyecekler yemelisiniz ve hatta hekiminizden dışkı yumuşatıcı yazmasını isteyebilirsiniz.

8. ENFEKSİYON BELİRTİLERİNE DİKKAT EDİN

Ameliyattan sonra, rastgele bir enfeksiyon belirtisi olup olmadığını denetim etmeniz değerlidir. Yeni anneler 24 saatte bir beden sıcaklığını denetim etmeli ve şişlik, şiddetli ağrı, kırmızı çizgiler yahut titreme konusunda dikkatli olmalıdır. Bu belirtiler ortaya çıkarsa, bir doktora yahut acil servise başvurmalısınız.

9. VAJİNAL KANAMA İÇİN PED KULLANIN

Sezaryen ile doğum vajinal doğumun yerini alsa da, yeni annede doğumdan sonraki birinci ay içinde loşi olarak da bilinen vajinal kanama hala devam edebilir. Kanamayı emmek için ped kullanmalısınız. Genel olarak, hekiminiz tarafından reçete edilmedikçe enfeksiyona neden olabileceğinden kullanmaktan kaçınmalısınız. Çok vajinal kanaması, makus kokusu yahut ateşi olan yeni anneler, mümkün olan en kısa müddette hekimleriyle irtibata geçmelidir.

10. HİSLERİNİZİ YÖNETİN

Yeni anneler suçluluk yahut utanç hissedebileceğinden, sezaryenle doğum yapmak ya da yapmamak duygusal olarak yıpratıcı bir süreçte olabilir. Bu hislere sahipseniz, bir terapiste yahut çevrim içi takviye toplantılarına gitmek üzere bu hislerle ilgili yardım almanın birçok yolu vardır. Yardım almaya gelince, erken müdahale ve takviye doğum sonrası depresyon riskini önleyebilir.

EK OLARAK: SEZARYEN YARASINA NASIL BAKILMALI

Güzelleşme kelam konusu olduğunda, birçok anne yaralarını tedavi etmek ve muhtemelen en aza indirmek isteyebilir. Aslında annelerin sahip olabileceği ve tedavi seçeneklerini etkileyebileceği farklı yara tipleri vardır.

– Doğum izi çoklukla çözülebilir dikişlerle kapatılır. Deri izi zımba, dikiş yahut cerrahi yapıştırıcı ile kapatılabilir. Hekiminizden yapıştırıcı kullanmasını istemek, yaranın görünümünü en aza indirmeye ve güzelleşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir, lakin bu her vakit bir seçenek değildir. Karın yağı ve deri dahil birçok faktör hekimin kararını etkileyebilir.

– Sabunlu su kullanarak temizleyin ve yaranın üzerine damlamasına müsaade verin. Bölgeyi fırçalamayın, lakin bir havluyla nazikçe kurulayın.

– Bilhassa bol giysiler giyerek alanı havaya maruz bırakın. Bununla birlikte, yara izi direkt güneş ışığından uzak tutulmalıdır.

– Hekiminize antibiyotik yahut vazelin uygulayıp uygulayamayacağınızı sorun.

İlk yorum yapan siz olun

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir