İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Duygusal tükenmişliğin üzerinizdeki tesirleri

Hayatımızda birden fazla vakit denetimimiz dışında olan durumlar vardır. Çok fazla emek gerektirse de birçok vakit altından çarçabuk kalkabiliriz. Ama o denli bir an gelir ki, her vakit güçlü olmaya çalışma gerilimi bize yenilgi de yaşatabilir. Mesleksel olarak sıklıkla hemşirelerde görülen tükenmişlik duygusu ile ilgili yapılan araştırmalar, en değerli önceliğimizin ruh sıhhatimiz olduğu gerçeğini bir defa daha gözler önüne serdi.

DUYGUSAL TÜKENMİŞLİK NEDİR

Duygusal olarak tükendiğinizde, ekseriyetle bunalır yahut çok yüklenmiş hissedersiniz. Düşündüğünüzün tersine, bunun olmasının tek nedeni çok çalışma değildir (buna bazen tükenmişlik sendromu da denir). Duygusal tükenme öbür birçok durumda da olur. Bazen çiftlerde, ebeveynlik yaparken yahut hemşireler üzere öbür beşerlerle ilgilenmeyi gerektiren mesleklerde olduğu üzere daha şahsî durumlarda ortaya çıkar. Aslında üstesinden gelebileceğimizden daha fazla sorumluluk üstlenmekle temaslı; daha çok hislerin çok yüklenmesi üzere. Kendini fizikî yorgunluk ve ömrümüz üzerinde denetim eksikliği hissi olarak sunar.

Barselona Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, Dr. Jordi Fernández-Castro ve grubu, Acil Servis ve Ağır Bakım Ünitesinden 96 hemşireden oluşan bir kümenin talepleri, denetimi, çabayı ve mükafatları nasıl algıladığını tahlil etti. Ayrıyeten, gerçekleştirmeleri istenen vazifeye bağlı olarak algılarının nasıl değiştiğini de ölçtüler. Maksat, bu faktörlerin duygusal tükenme ile irtibatlı olup olmadığını bulmaktı.

Hemşireler, bu gaye için özel olarak tasarlanmış bir uygulama kullanarak, vazifeleri sırasında talep, denetim, gayret ve mükafatla ilgili 4 soruyu yanıtlamak zorunda kaldı. Sonuçlar, yorgunluğun mükafatla birlikte azaldığını, fakat talep daha kıymetli olduğunda duygusal tükenme seviyesiyle birlikte arttığını gösterdi.

Öbür bir deyişle, bir misyonun ne kadar değerli olduğu ve ondan ne çıkardığımız işyerinde yorgunlukta kıymetli bir rol oynar. Uykusuzluk üzere ferdî faktörler de rol oynar.

DUYGUSAL TÜKENMİŞLİĞİN MÜMKÜN NEDENLERİ

Çalışmadaki hemşirelerin işlerinin tabiatı gereği kronik gerilim göstermelerine karşın, herkes duygusal yorgunluktan muzdarip olabilir. Bir kişi, gerilimle baş edemeyene kadar giderek olumsuz hisler, niyetler yahut hislerle boğulabilir. Bilhassa işin en güç olduğu vakitlerde gün içinde yorgunluk hissi artabilir. Yalnızca algılanan bir mükafatla telafi edildiğinde biraz daha yeterli olur. Bu ödül, tabiatı gereği şahsî yahut finansal olabilir. Açıkça, öteki bir ödül örneği, gerçek bir dinlenme anı olabilir.

Duygusal tükenmeyi tetikleyen öbür faktörler;

– Boşanma yahut sevilen birinin mevti üzere ömürde kıymetli bir değişikliğe gitmek

– İstikrarsız bir mali duruma sahip olmak

– Baskı altında çalışmak yahut aileden ve / yahut okuldan toplumsal baskı hissetmek

– Kronik bir hastalığa sahip olmak

– Epey güçlü bir çalışma ortamına maruz kalmak

KENDİNİZİ DİNLEYİN

Duygusal tükenme sessizce gelebilir, fakat olağandan daha fazla fizikî yorgunluk hissettiğinizde yahut baş ağrısı, depresyon yahut uykuya dalma sorunlarınız bu durumu fark etmenizi kolaylaştırabilir. Bununla birlikte, kimi semptomların yorgunlukla ilgisi yoktur, bu nedenle bunlardan rastgele biri meydana gelirse her vakit profesyonel yardım almanız önerilir.

Odaklanmakta yahut bir şeyleri görselleştirmekte de zorluk yaşayabilirsiniz. Ansızın bir şeylere konsantre olmakta zahmet çekiyorsanız, duygusal olarak bitkin olabilirsiniz. Hatta kimi beşerler başlarında bir şeyleri organize etmekte yahut planlamakta zahmet çekebilirler.

İlk yorum yapan siz olun

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir