İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Emziren annelere özel: Baharatlı balkabaklı smoothie

Emziren bir anne olarak, kendinizi yüksek kaliteli, besleyici yiyecek ve içeceklerle beslemeniz kıymetlidir. Balkabağının ağır olduğu kış mevsiminde kalıplaşmış lezzetlerin dışına çıkalım ve anneler için alternatif bir içecek hazırlayalım istedik. Hazırladığımız bu tanım, içinde bulunan kabak, hindistancevizi sütü, mango, havuç, tarçın ve bal üzere laktojenik bileşenleri harmanlayarak içeceğinizi harika besleyici yapmakla kalmaz, tıpkı vakitte emzirirken sağlıklı bir süt artışına da yardımcı olur.

BAHARATLI BAKKABAKLI SMOOTHİE TANIMI

Gereçler

1 ½ fincan şekersiz hindistan cevizi sütü (veya tercih edilen başka sütler)

1 yemek kaşığı kabak püresi (konserve yahut taze)

1 adet doğranmış havuç

1/2 su bardağı mango (taze yahut dondurulmuş)

1/2 çay kaşığı tarçın

1/4 çay kaşığı toz hindistan cevizi

1/8 çay kaşığı zencefil

1/8 çay kaşığı karanfil

1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)

2-3 adet buz (isteğe bağlı)

Yapılışı

1. Taze balkabağını yumuşayıncaya kadar haşlayıp püre haline getirin ve bir kavanoza alıp buzdolabında koruma edin. İstediğiniz ölçüde yapmak size kalmış. Unutmayın ki, katı besine geçmiş bebekler için de lezzetli bir alternatif olacak ve hazır bekleyen bir balkabağı püresi hayatınızı kolaylaştıracaktır.

2. Bütün materyalleri mutfak robotunda birleştirin ve pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar çekin. Kendinizi şımartmak isterseniz üzerini çırpılmış krema ya da krem şantiyle de süsleyebilirsiniz.

İlk yorum yapan siz olun

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir