İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Çocuğunuz kabus gördüğünde yapmanız gerekenler

Kabuslar, küçük çocuklar ortasında epey yaygındır. Bir çocuğun daima ağlaması yahut gecenin bir yarısı odanıza koşması hem sizin için hem de çocuğunuz için epeyce yorucu ve rahatsız edici olabilir. Bu durum devamlı bir hal almadan evvel harekete geçebilir ve çocuğunuzun kabus görmesine mahzur olabilirsiniz. İşte, tüm ailenizin kaliteli ve sağlıklı bir uyku çekmesine yardımcı olacak kullanabileceğiniz birtakım uygulamalar…

ÇOCUĞUNUZLA BAĞLANTI KURUN

Çocuğunuz daima makûs bir hayal ile uyanıyorsa, buna bağlı bir cins travma yaşamış olabilir. Bir ebeveynin birinci yansısı “Bu yalnızca bir kabustu, uykuya geri dön” olabilirken, çocuğunuzun sorun ile baş etmesine yardımcı olmanın daha güzel bir yolu, sabırlı olmak ve onlarla anlayışlı bir konuşma yapmaktır. Çocuğunuza onu neyin korkuttuğunu sorun. Artan hislerini yatıştırın. Onlara hayal gerçek üzere görünse de her şeyin yolunda ve inançlı olduğunu hatırlatın. İnanç verici kelamlar,  bir çocuğu sakinleştirmenin ve tekrar uykuya dalmasını sağlamanın şahane bir yoludur.

ÇOCUĞUNUZU KORKUTAN ŞEYLERİ KALDIRIN

Bazen çocuğunuzun korkmasının nedeni, karşılaştığı bir şeyden, örneğin bir dehşet sinemasından bir sahne olabilir. Şayet durum buysa, bu müsabakalardan kaçınmak en yeterlisi olabilir. Çocuğunuzu bu vahim sinemalardan koruyabilirken, tıpkı vakitte onlara acımasız anıları olumlu olanlara dönüştürmeyi de öğretebilirsiniz.

Örneğin, çocuğunuz canavarlı bir sinema izledikten sonra uyumaktan korkuyor olabilir. Bu türlü bir durumda canavarların gerçek olmadığını açıklayabilir ya da bu canavarlardan daha bahadır ya da daha güçlü hissetmesine yardımcı olacak bir müzik bulmasına yardım edebilirsiniz. Memnun sonla biten düşlerin öyküsünü tekrar yazmak için çocuğunuzla birlikte çalışın.

TERTİPLİ BİR UYKU PROGRAMI UYGULAYIN

Çocuğunuz için sistemli bir gece rutini uygulamak, kabus görme bahtını azaltabilir. Çalışmalar, sistemsiz uyku alışkanlıklarının ve uykusuzluğun sizi makûs düşlerle müsabaka riskine sokabileceğini göstermiştir. Hergün sistemli saatlerde yatağa geçmesini sağlayarak uyku kalitesini artırabilirsiniz.

YATMADAN EVVEL MÜSPET GÜÇ VERİN

Rahat bir ruh haliyle yatağa giren çocuğun, daha derin bir uykuya dalması daha kolaydır. Sakinleşmelerine yardımcı olmak için, yatmadan 30 dakika ila bir saat evvel tüm gürültülü, korkutucu ve heyecan verici şeyleri ortadan kaldırın. Yatıştırıcı sakin müzikler dinletmeyi ya da müspet içerikli bir kitap okumayı deneyebilirsiniz. Bu aktiviteler, çocuğunuzun yatmadan evvel zihnini ve vücudunu gevşetmesini sağlar.

YARDIM İSTEMEKTEN KORKMAYIN

Kabus gören çocuklarla ilgilenmek için bir dizi önleyici önlem varken, çocuğunuzun tıbbi bakıma muhtaçlık duyabileceği durumlar vardır. Ruhsal meseleleri olabilecek çocuklarda sık sık kabus görülebilmektedir. Bir çocuğun güvenliği ve ebeveynlerin gönül rahatlığı için, bir aile hekimi yahut psikolog ile randevu yararlı olabilir.

İlk yorum yapan siz olun

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir